生理前になると、急に彼氏のことが嫌になったり、
「この人と一緒にいる意味があるのかな」そんな考えが、強く、はっきりと浮かんで別れたくなることがあります。
普段はそこまで気にならない言動が許せなくなったり、
一緒にいること自体が重たく感じたり、
連絡が来るだけで距離を取りたくなることもあるかもしれません。
まず知っておいてほしいのは、
それは珍しいことでも、弱さでもないということです
生理前は、ホルモンの影響で感情が揺れやすくなり、
思考が極端になりやすい時期です。
白か黒か、好きか嫌いか、続けるか終わらせるか、
そんな二択で物事を考えやすくなります。
そのため、「ちょっとしんどい」「今は余裕がない」
という状態が、
「この関係自体が間違っている」
「別れなきゃいけない」
という結論にすり替わってしまうことがあります。
大切なのは、
生理前に浮かぶ別れの決断を、すぐに実行しないことです。
その気持ちが嘘だと言いたいわけではありません。
確かにその瞬間、あなたは本気でそう感じています。
ただ、その気持ちは「今の心身の状態」を反映している可能性が高い、
ということを忘れないでほしいのです。
おすすめしたいのは、
「別れたい」と思ったら、
決断ではなく保留にすることです。
心の中で、
「これは生理前の自分の声かもしれないから、
生理が終わるまでは何も決めない」
と、あらかじめルールを作っておくのです。
そしてこの時期は、
無理に彼氏を好きでいようとしなくて大丈夫です。
無理に優しくしなくてもいいし、
将来の話を考えなくてもいい。
ただ、
「今は余裕がない時期なんだ」
と自分に言ってあげてください。
また、食事や生活の影響も、感情に大きく関わります。
生理前は特に、
・からだにやさしいものをとる
・甘いものや刺激物を摂りすぎない
・睡眠時間を削らない
こうした基本的なことが、思っている以上に心を安定させます。
「心の問題」だと思っていたものが、
実は疲労や睡眠不足を整えるだけで和らぐことも少なくありません。
もし可能なら、
生理前は「関係を評価する時期ではない」と決めてください。
この時期に出てくる答えは、
あなたの人生全体にとって、
正確な判断ではないことが多いからです。
生理が終わって、少し心が落ち着いたとき、
それでも同じように別れたいと感じるなら、
そのときに初めて、ゆっくり考えればいいのです。
あなたは、
毎月一時的に揺れる心を抱えながら、
それでも人と関わろうとしている。
それだけで、十分に誠実です。
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彼氏側ができること
彼女が生理前になると距離を取ったり、
冷たくなったり、別れを匂わせる場合、
彼氏側にできる一番大切なことは、
追い詰めないことです。
この時期の彼女は、
「一人になりたい」気持ちと、
「嫌われたらどうしよう」という不安が、
同時に存在しています。
そこで、理由を問い詰めたり、
関係をはっきりさせようとすると、
彼女はさらに逃げたくなります。
できれば、
「今はしんどい時期なんだね。落ち着いたらまた話そう」
と、少し距離を許してあげてください。
連絡頻度を下げる、
深刻な話を避ける、
安心できる一言だけを残す。
それだけで十分なことも多いです。
生理前の態度だけで、
「愛されていない」「終わりだ」と決めつけないこと。
それが、関係を長く守ることにつながります。
